8. Co powiesz na jedzenie pomidorów przed snem?
Nie ma żadnego ważnego powodu, dla którego większość zdrowych osób miałaby unikać pomidorów tylko dlatego, że zbliża się pora snu.
Jednak spożycie dużego posiłku tuż przed położeniem się spać może być nieprzyjemne, zwłaszcza dla osób cierpiących na refluks, niestrawność lub wzdęcia.
Jeśli pomidory przeszkadzają ci w nocy, rozważ zjedzenie ich wcześniej wieczorem.
Możesz również poeksperymentować z wielkością porcji.
Zamiast jeść dużą miskę pomidorów tuż przed snem, spróbuj zjeść umiarkowaną ilość pomidorów podczas kolacji, kilka godzin przed snem.
Twoja własna odpowiedź może dostarczyć Ci przydatnych informacji.
9. Czy pomidory mogą wpływać na poziom cukru we krwi?
Pomidory zawierają naturalne węglowodany, ale typowa porcja świeżych pomidorów zawiera stosunkowo mało węglowodanów.
Dla większości osób pomidory mogą być bez problemu elementem zbilansowanej diety.
Większym problemem mogą być produkty na bazie pomidorów zawierające dodatkowe składniki.
Na przykład keczup i niektóre komercyjne sosy pomidorowe mogą zawierać znaczne ilości dodanego cukru.
Jeśli chorujesz na cukrzycę lub kontrolujesz poziom glukozy we krwi, zwróć uwagę nie tylko na samego pomidora, ale także na wielkość porcji i produkty spożywcze mu towarzyszące .
Świeży pomidor w połączeniu z białkiem, warzywami i źródłem zdrowych tłuszczów znacznie różni się od wysoko przetworzonego posiłku zawierającego sos pomidorowy, rafinowane węglowodany i dodany cukier.
10. Pomidory i zdrowie układu pokarmowego
Pomidory zawierają pewną ilość błonnika, szczególnie spożywane w całości.
Błonnik jest ważny dla prawidłowego funkcjonowania jelit i ogólnego zdrowia układu trawiennego.
Jednak ludzie reagują różnie na żywność.
Niektórym osobom pomidory mogą wydawać się łatwe do strawienia, podczas gdy inni mogą odczuwać dyskomfort, zwłaszcza po spożyciu dużych ilości.
U osób z niektórymi schorzeniami układu pokarmowego mogą występować także indywidualne wyzwalacze pokarmowe.
Jeśli konkretna żywność wielokrotnie powoduje objawy takie jak ból brzucha, biegunka, silne wzdęcia lub refluks, warto omówić ten schemat z lekarzem, zamiast zakładać, że żywność ta jest szkodliwa dla wszystkich.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
