Przeczytaj listę składników. Cukier może występować pod wieloma nazwami: sacharoza, glukoza, fruktoza, maltoza, dekstroza i syrop glukozowo-fruktozowy.
Czy miód jest lepszy od cukru?
Miód zawiera śladowe ilości składników odżywczych, ale to wciąż cukier. Należy go spożywać z umiarem.
Jakie są objawy spożycia zbyt dużej ilości cukru?
Zmęczenie, napady głodu, wahania nastroju, przyrost masy ciała i zamglenie umysłu są powszechne.
Czy nadal mogę jeść cukier i być zdrowym?
Tak, z umiarem. Celem jest ograniczenie dodanego cukru.
Ostatnia myśl
Pamiętam dzień, w którym zaczęłam czytać etykiety. Byłam w sklepie spożywczym i kupowałam butelkę sosu sałatkowego, który zawsze uwielbiałam. Spojrzałam na etykietę i byłam przerażona – jedna porcja zawierała 8 gramów cukru.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
