5. Masaż może tymczasowo poprawić krążenie
Ludzie często opisują masaż jako coś, co „poprawia krążenie”.
Istnieją pewne podstawy fizjologiczne pozwalające twierdzić, że masaż może wpływać na miejscowy przepływ krwi, zwłaszcza tymczasowo, nie oznacza to jednak, że masaż stóp leczy słabe krążenie spowodowane chorobą podstawową.
Nacisk mechaniczny i ruch związane z masażem mogą oddziaływać miejscowo na tkanki i naczynia krwionośne.
Później Twoje stopy mogą być ciepłe i przyjemnie zrelaksowane.
Jednak uporczywe zimne stopy, duże zmiany koloru skóry, drętwienie, silny obrzęk lub ból podczas chodzenia nie powinny być leczone wyłącznie za pomocą masażu.
Objawy te mogą czasami wskazywać na problemy z krążeniem, nerwami lub inne problemy zdrowotne wymagające diagnostyki.
6. Może pomóc zmniejszyć uczucie stresu
Stres jest jednym z wielu czynników mogących zakłócać sen.
Kiedy jesteś zajęty myślami, trudno jest przejść od dziennej aktywności do odpoczynku.
Relaksująca aktywność fizyczna może stanowić proste przerwanie tego cyklu.
Masaż stóp może okazać się pomocny, ponieważ łączy w sobie:
- Delikatny dotyk fizyczny
- Ruch powtarzalny
- Cichy
- Skupiona uwaga
- Przerwa od ekranów
- Przewidywalna rutyna przed snem
Efekt nie jest koniecznie spektakularny.
Możesz po prostu poczuć się spokojniejszy.
A czasami właśnie tego potrzebujesz przed pójściem spać.
