Lepszy sen i wzmocniona odporność
Masz problemy z zasypianiem w nocy? Spacer naturalnie stymuluje produkcję melatoniny, hormonu snu. Odpoczynek staje się głębszy i bardziej regenerujący. Budzisz się naprawdę wypoczęty.
Jeśli chodzi o obronę immunologiczną, łagodna aktywność fizyczna, taka jak spacery, wzmacnia komórki ochronne i zmniejsza stany zapalne. Mniej drobnych urazów, mniej chronicznego zmęczenia.
Dla stawów i kości to również delikatna rewolucja
Wbrew powszechnemu przekonaniu, chodzenie nie osłabia kolan. Wręcz przeciwnie: wzmacniają się mięśnie podtrzymujące, zmniejsza się sztywność stawów i dyskomfort. Delikatne ruchy stymulują gęstość kości i pomagają zapobiegać osteoporozie, zwłaszcza po 50. roku życia.
