W co wierzyli starożytni
Starożytne tradycje na całym świecie doceniają moc wczesnych godzin porannych.
-
W tradycji wedyjskiej godziny 3-5 rano nazywane są Brahma Muhurta , czasem stworzenia, kiedy umysł jest czysty i najbliższy boskości.
-
Buddyzm zen zaleca medytację wczesnym rankiem, gdyż uważa się, że o tej porze umysł jest najcichszy.
-
W chrześcijańskich tradycjach monastycznych czuwania i modlitwy odbywają się wczesnym rankiem, nazywane Jutrznią lub Matutinum .
-
Medycyna chińska uważa, że jest to Godzina Płuc – czas żałoby, uwolnienia i odpuszczania.
-
Psychologia Junga uważa, że poranne sny i myśli są wiadomościami płynącymi z podświadomości.
Na przestrzeni wieków ludzie wierzyli, że o tej godzinie dzieje się coś wyjątkowego — coś, dla czego warto się obudzić.
Często zadawane pytania
Czy budzenie się o 3-5 rano jest naprawdę oznaką duchowego przebudzenia?
Dla niektórych tak. Dla innych to kwestia biologiczna. Zależy to od jakości doświadczenia. Jeśli budzisz się z jasnością, spokojem lub poczuciem przewodnictwa, może to być duchowe. Jeśli budzisz się w panice lub wyczerpany, może to być problem ze snem.
Jak odróżnić przebudzenie duchowe od biologicznego?
Przebudzenie duchowe często wiąże się z poczuciem jasności, spokoju lub wewnętrznej wiedzy. Przebudzenie biologiczne wiąże się z paniką, natłokiem myśli lub dyskomfortem fizycznym. Zwróć uwagę na jakość swojego doświadczenia.
Czy mam wstać, czy spróbować zasnąć ponownie?
Jeśli nie śpisz i czujesz spokój, wstań. Medytuj. Pisz pamiętnik. Módl się. Jeśli jesteś zmęczony i zestresowany, spróbuj zasnąć. Twoje ciało wie, czego potrzebuje.
Czy mogę przestać budzić się o 3 nad ranem?
Czasami tak. Ogranicz kofeinę. Radź sobie ze stresem. Stwórz relaksującą wieczorną rutynę. W razie potrzeby skonsultuj się ze specjalistą od snu. Ale czasami warto posłuchać sygnału z samego przebudzenia.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
