Zmiany hormonalne mogą odgrywać rolę
Wahania hormonalne również mogą powodować zaburzenia snu.
U kobiet menopauza i zmiany w niektórych fazach cyklu menstruacyjnego mogą wpływać na jakość snu. U mężczyzn również mogą występować związane z wiekiem zmiany hormonalne, które wpływają na wzorce snu.
Czasami przyczyna jest o wiele prostsza.
Do typowych zaburzeń snu zalicza się:
- Nadmierny hałas
- Zbyt wysoka lub zbyt niska temperatura w pomieszczeniu
- Jasne światła
- Niewygodne materace lub poduszki
Wprowadzenie zmian w środowisku snu może często znacząco poprawić jego jakość.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
