Dzięki temu stanowią praktyczną opcję przed ćwiczeniami, w trakcie dłuższych aktywności fizycznych lub jako przekąskę w południe, gdy poziom energii zaczyna spadać.
Czy banany mogą poprawić nastrój?
Niektóre artykuły sugerują, że banany mogą poprawiać samopoczucie.
Twierdzenie to wynika z faktu, że banany zawierają witaminę B6, która odgrywa rolę w produkcji neuroprzekaźników odpowiedzialnych za regulację nastroju. Jednak samo zjedzenie banana nie zmieni znacząco stanu emocjonalnego człowieka.
Dobre zdrowie psychiczne zależy od wielu czynników, m.in. jakości snu, kontaktów społecznych, aktywności fizycznej i ogólnego odżywiania.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
