A co jeśli nie lubisz zwykłej wody?
Niektórzy uważają zwykłą wodę za nudną. Oto kilka zdrowych alternatyw.
-
Herbata ziołowa (zimna lub ciepła)
-
Woda z dodatkiem ogórka, jagód lub ziół
-
Woda gazowana z odrobiną cytrusów
-
Szczypta soli morskiej dla uzupełnienia minerałów i elektrolitów
A co z kawą?
Nie musisz rezygnować z porannej kawy! Ten nawyk polega po prostu na wypiciu wody przed wypiciem kawy. Potraktuj to jako zasadę „najpierw nawodnienie”.
Jeśli martwisz się o czas, odczekaj 30 minut po wypiciu wody, zanim napijesz się kawy. Pozwoli to Twojemu organizmowi wchłonąć wodę bez nadmiernego moczopędnego działania kofeiny.
Kiedy należy unikać picia wody rano
Dla większości ludzi picie wody rano jest całkowicie bezpieczne. Jest jednak kilka sytuacji, w których warto zachować ostrożność.
-
Jeśli cierpisz na chorobę nerek, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby dowiedzieć się, jaka ilość wody jest dla Ciebie bezpieczna.
-
Jeśli cierpisz na niewydolność serca, nadmiar płynów może być problematyczny. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
-
Jeśli przyjmujesz leki wpływające na równowagę płynów, kontroluj ich spożycie.
-
Jeśli odczuwasz nudności lub dyskomfort, zmniejsz ilość lub dostosuj czas spożywania pokarmu.
Często zadawane pytania
Czy mogę pić wodę zaraz po przebudzeniu?
Oczywiście. To jeden z najlepszych nawyków, jakie możesz wyrobić.
Czy picie wody przed myciem zębów jest bezpieczne?
Tak. Picie wody przed myciem zębów jest całkowicie bezpieczne.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
