Dieta wspomagająca serce zazwyczaj kładzie nacisk na:

• Warzywa i owoce
• Pełne ziarna
• Fasola i soczewica
• Orzechy i nasiona
• Ryba
• Tłuszcze nienasycone
• Żywność minimalnie przetworzona

Jednocześnie ogranicza nadmiar tłuszczów nasyconych, tłuszczów trans, wysoko przetworzonej żywności i nadmiar sodu.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie chorobę układu sercowo-naczyniowego, lekarz może wydać Ci konkretne zalecenia na podstawie poziomu cholesterolu, przyjmowanych leków i innych czynników ryzyka.

3. Osoby chore na cukrzycę

Osoby chore na cukrzycę muszą zwracać szczególną uwagę na poziom cukru we krwi, ryzyko sercowo-naczyniowe i ogólną jakość diety.

Jaja same w sobie zawierają bardzo mało węglowodanów, więc zazwyczaj nie powodują tak natychmiastowego wzrostu poziomu glukozy we krwi, jak np. napoje słodzone, słodycze czy rafinowane zboża.

Nie oznacza to jednak, że osoba chora na cukrzycę powinna automatycznie jeść jajka bez ograniczeń.

Osoby chorujące na cukrzycę często mają zwiększone ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, dlatego ogólna jakość diety jest dla nich szczególnie ważna.

Śniadanie na bazie jajek może się znacznie różnić w zależności od tego, co zostanie podane obok.

Jajka podawane ze szpinakiem, pomidorami, fasolą i pełnoziarnistym tostem mają zupełnie inny profil odżywczy niż jajka podawane z przetworzonym mięsem, maślanymi ziemniakami i rafinowanym chlebem.

Jeśli chorujesz na cukrzycę, skoncentruj się na całym posiłku, a nie na jednym produkcie spożywczym oddzielnie.

4. Osoby z hipercholesterolemią rodzinną

Hipercholesterolemia rodzinna, w skrócie FH , to dziedziczne schorzenie, które może powodować nietypowo wysoki poziom cholesterolu LDL.

Osoby chore na FH mogą mieć znacznie podwyższony poziom cholesterolu, nawet jeśli stosują ogólnie zdrową dietę.

Ponieważ ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego może być u nich wyższe, decyzję dotyczącą diety należy podejmować indywidualnie.

Osoba chorująca na FH nie powinna zakładać, że skoro jajka są odżywcze, to jedzenie kilku sztuk dziennie jest automatycznie właściwe.

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie FH, stosuj się do zaleceń dotyczących diety i leków otrzymanych od zespołu opieki zdrowotnej.

W przypadku tych osób kontrola poziomu cholesterolu zazwyczaj obejmuje o wiele więcej niż tylko wyeliminowanie jednego produktu spożywczego.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!