3. Wspomaga trawienie
Jedno awokado zawiera znaczną ilość błonnika pokarmowego.
Błonnik wspomaga regularne wypróżnienia i przyczynia się do zdrowego środowiska jelit. Stopniowe zwiększanie spożycia błonnika może pomóc uniknąć wzdęć i dolegliwości trawiennych.
4. Dostarcza ważnych witamin i minerałów
Awokado zawiera wiele składników odżywczych, w tym:
- Witamina K, która wspomaga prawidłowe krzepnięcie krwi i zdrowie kości
- Kwas foliowy, ważny dla wzrostu i naprawy komórek
- Witamina E, składnik odżywczy o działaniu antyoksydacyjnym
- Magnez i potas, które wspomagają prawidłowe funkcjonowanie organizmu
5. Może korzystnie wpływać na zdrowie skóry
Zdrowe tłuszcze i przeciwutleniacze zawarte w awokado wspomagają ogólny stan zdrowia skóry.
Witamina E i inne związki roślinne mogą pomóc chronić komórki przed stresem oksydacyjnym, jednak samo jedzenie awokado nie „usunie zmarszczek” ani nie zastąpi pielęgnacji skóry.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
