Dla osób próbujących zmienić swoje nawyki żywieniowe rozpoczęcie poranka od pożywnego posiłku może mieć pozytywny wpływ na resztę dnia.
Przygotowanie ma znaczenie
Eksperci zauważają, że jajka gotowane pozostają jednym z najzdrowszych sposobów przyrządzania jajek, ponieważ wymagają użycia minimalnej ilości dodatkowych składników.
Aby je przygotować:
- Umieść jajka w garnku i zalej wodą.
- Doprowadź wodę do wrzenia.
- Zdjąć z ognia i odstawić jajka na kilka minut.
- Ostudzić przed obraniem.
Jajka gotowane na twardo można jeść same lub z owocami, warzywami, tostami pełnoziarnistymi lub jogurtem, by uzyskać pełniejsze śniadanie.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
