Orzechy włoskie są jednak kaloryczne, bo zawierają około 180–200 kalorii na uncję, więc ich przejadanie może prowadzić do przyrostu masy ciała. Są one również częstym alergenem, a reakcje alergiczne mogą być poważne u osób dotkniętych tym schorzeniem. Spożywanie ich w dużych ilościach może powodować dolegliwości trawienne.
Podsumowując, orzechy włoskie są bardzo pożywne i korzystne, jeśli spożywa się je w kontrolowanych ilościach. Przy zachowaniu umiaru i świadomości indywidualnej tolerancji, mogą stanowić cenny element zbilansowanej i zdrowej diety.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
