Następnie przyłóż opaskę wokół odcisku, a nie bezpośrednio na niego. Okład w kształcie pączka z moleskinu, filcu, pianki, a nawet złożonej gazy może zmniejszyć nacisk. Wytnij otwór nieco większy od odcisku, aby bolące miejsce znajdowało się w środku, nie dotykając opasek. Delikatnie przyklej ją taśmą. Ten jeden krok może znacznie ułatwić chodzenie.
3. Jak zrobić szybką podkładkę łagodzącą ucisk z powszechnie dostępnych materiałów
Jeśli nie masz gotowych poduszek na odciski, możesz improwizować. Użyj moleskinu, jeśli jest dostępny, miękkiej pianki medycznej, gąbki do makijażu lub złożonej gazy. Staraj się uzyskać pierścień o grubości około 3-6 mm. Otwór w środku powinien być na tyle szeroki, aby twardy guzek nie ocierał.
Jedną z metod, którą stosuję w ostateczności, jest złożenie gazy w prostokąt, a następnie wycięcie małego nacięcia lub otworu, w którym umieści się odcisk. Inną metodą jest nałożenie dwóch kawałków moleskinu, aby uzyskać większą głębokość. Jeśli odcisk znajduje się po zewnętrznej stronie małego palca, umieść wkładkę tak, aby but naciskał na wkładkę, a nie na bolący środek. Sprawdź ponownie po 20–30 minutach chodzenia, aby upewnić się, że wkładka się nie przesuwa i nie powoduje nowych otarć.
4. Zmiana butów, która pomaga bardziej niż cokolwiek innego
Bok małego palca to typowe miejsce nacisku ze strony wąskiego noska. Wybierz najluźniejsze buty dostępne obecnie na rynku. Szukaj szerokiego obszaru palców, miękkiej cholewki i bez sztywnego szwu w tym miejscu. Sandały z regulowanymi paskami mogą pomóc na krótko, jeśli teren jest bezpieczny i czysty.
Jeśli masz tylko zakryte buty, spróbuj cieńszej skarpetki i poluzuj sznurowadła w przedniej części stopy. Jeśli mały palec jest uciskany do wewnątrz, nawet kilka dodatkowych milimetrów może mieć znaczenie. Widziałem ludzi, którzy odczuwali większą ulgę po zmianie butów niż po jakimkolwiek kremie czy leku.
5. Czego nie robić, nawet jeśli jesteś zdesperowany
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
