1. Słabe krążenie krwi
Jedną z najczęstszych przyczyn obrzęku nóg jest słabe krążenie. Gdy krew ma trudności z prawidłowym powrotem do serca, w podudziach i kostkach może gromadzić się płyn.
Zjawisko to często występuje po dłuższym siedzeniu lub staniu i może się nasilać z wiekiem.
Do typowych objawów należą:
- Ciężkie lub zmęczone nogi
- Widoczne żyły
- Łagodny dyskomfort lub napięcie
- Obrzęk ustępujący po odpoczynku
2. Nadmierne spożycie soli
Spożywanie zbyt dużej ilości sodu może powodować zatrzymywanie wody w organizmie, co prowadzi do opuchlizny i obrzęków nóg, stóp i kostek.
Przetworzona żywność, fast food, zupy w puszkach, sosy i pakowane przekąski często zawierają ukrytą sól.
Ograniczenie spożycia sodu i picie dużej ilości wody może pomóc złagodzić łagodny obrzęk.
3. Żylaki
Żylaki powstają, gdy osłabione zastawki żylne powodują, że krew gromadzi się w nogach, zamiast sprawnie płynąć w górę.
Stan ten może powodować:
- Opuchnięte kostki
- Ból lub pieczenie
- Wypukłe niebieskie lub fioletowe żyły
- Ciężkość nóg
Długie okresy stania mogą nasilać objawy.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
