Oto konsekwencje spania z… Zobacz więcej

Gdy sen jest wielokrotnie przerywany, organizm może spędzać mniej czasu w tych ważnych fazach.

Może to skutkować:

• Poranne zmęczenie
• Trudności z koncentracją
• Problemy z pamięcią
• Drażliwość
• Obniżona produktywność
• Niższa sprawność fizyczna

Wiele osób, które uważają, że przespały siedem lub osiem godzin, mimo to może obudzić się wyczerpane, ponieważ jakość ich snu uległa pogorszeniu.

Połączenie ze zdrowiem psychicznym

Eksperci wskazują również na związek między korzystaniem ze smartfona a samopoczuciem psychicznym.

Nocne przeglądanie często wystawia ludzi na działanie treści stymulujących emocjonalnie. Nagłówki wiadomości, kłótnie w mediach społecznościowych, służbowe e-maile i niekończący się strumień informacji mogą utrzymać mózg w stanie aktywności, gdy powinien się wyciszyć.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!