Spożywanie płatków owsianych może pomóc chronić przed rakiem jelita grubego
Codzienne spożywanie płatków owsianych pomaga utrzymać prawidłowe trawienie i oczyścić jelito grube . Oznacza to, że płatki owsiane mogą chronić przed rozwojem raka jelita grubego.
„ British Journal of Nutrition” donosi, że owies pomaga chronić jelita przed chorobami. Dieta bogata w produkty pełnoziarniste, takie jak płatki owsiane, może mieć działanie ochronne przed rakiem jelita grubego. ( 39 )
Inne badania wykazały, że β-glukan z owsa ma właściwości przeciwnowotworowe. Naukowcy odkryli, że ekstrakty z owsa mogą pomóc w niszczeniu komórek nowotworowych bez uszkadzania zdrowych komórek. ( 40 )
Mimo że nie ma jednego konkretnego produktu spożywczego, który zapobiega rozwojowi raka, produkty spożywcze wchodzące w skład diety antynowotworowej mogą pomóc obniżyć ryzyko zachorowania.
Nocna owsianka z żurawiną, migdałami i kokosem
Podany przepis wystarcza na jedną porcję, ale jeśli chcesz, możesz przygotować większą porcję w większym słoiku.
1/2 szklanki płatków owsianych
1/2 szklanki mleka migdałowego
Łyżka suszonej żurawiny
1/3 łyżeczki mielonego cynamonu
1 łyżeczka pasty daktylowej (nazywanej też „silan”) lub miodu
3 łyżeczki startego kokosa
Wskazówki
Włóż wszystkie składniki do małego słoika
Dokładnie wymieszaj, aby połączyć wszystkie składniki
Załóż pokrywkę na słoik i wstaw do lodówki na noc
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
