Refluks żołądkowy jest ściśle związany z jakością snu. Wielokrotne dostanie się kwasu żołądkowego do gardła może podrażniać otaczające tkanki, powodując stan zapalny zwężający drogi oddechowe. To podrażnienie może nasilać chrapanie i nasilać kaszel lub dyskomfort w nocy. Osobom z częstymi objawami refluksu często zaleca się zmianę pozycji podczas snu, a także inne zmiany stylu życia.
Osoby ze zdiagnozowanym obturacyjnym bezdechem sennym powinny pamiętać, że sama pozycja snu zazwyczaj nie wystarcza do wyleczenia schorzenia. Chociaż spanie na boku może złagodzić objawy u niektórych pacjentów, niezbędna pozostaje konsultacja lekarska. W zależności od stopnia nasilenia schorzenia, konieczne może być zastosowanie takich metod leczenia, jak ciągłe dodatnie ciśnienie w drogach oddechowych (CPAP), aparaty doustne, kontrola masy ciała lub zabieg chirurgiczny.
Oprócz zmiany pozycji podczas snu, kilka zdrowych nawyków może naturalnie pomóc w zmniejszeniu chrapania. Utrzymanie prawidłowej masy ciała, unikanie alkoholu przed snem, leczenie zatkanego nosa, ustalenie stałego harmonogramu snu oraz spanie z lekko uniesioną głową – wszystko to może poprawić oddychanie w nocy. Korzystanie z poduszek podtrzymujących, przeznaczonych dla osób śpiących na boku, może również pomóc w utrzymaniu prawidłowego ułożenia ciała przez całą noc.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
