Refluks żołądkowy to uczucie pieczenia w klatce piersiowej, kwaśny smak w ustach, któremu czasami towarzyszy podrażnienie gardła, zakłócające sen. To niezbyt przyjemne uczucie, zwłaszcza gdy pojawia się w środku nocy.
Z kolei spanie na lewym boku korzystniej pozycjonuje połączenie między żołądkiem a przełykiem. Kwas żołądkowy łatwiej pozostaje w żołądku. Kilka badań wykazało nawet, że taka pozycja skraca czas kontaktu kwasu żołądkowego z przełykiem. Dlatego wielu pracowników służby zdrowia zaleca ją osobom podatnym na nocny refluks żołądkowy.
Inne zaskakujące mocne strony po lewej stronie
To nie wszystko! Spanie na lewym boku może przynieść inne, nieoczekiwane korzyści. Niektórzy eksperci sugerują, że pozycja ta sprzyja lepszemu trawieniu, pomaga zmniejszyć chrapanie i poprawia komfort snu w ciąży. To kolejny powód, aby rozważyć zmianę nawyków związanych ze snem.
Czy powinniśmy całkowicie zakazać prawej strony?
Bez paniki! Spanie na prawym boku samo w sobie nie jest niebezpieczne. Wiele osób robi to bez odczuwania dyskomfortu. Wszystko zależy od ogólnego stanu zdrowia, diety i typu sylwetki.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
