Szczegółowy przepis
Składniki (na jedną filiżankę 250 ml)
Część Ilość
Suszone liście moringi 1 łyżeczka
Świeże liście moringi 2 łyżeczki
Świeży imbir 1 centymetr (około 5 g), obrany i starty
Świeża cytryna sok z połowy jednostki
Woda filtrowana 500 mililitrów
Surowy miód (opcjonalnie) 1 łyżeczka
Instrukcje przygotowania
Przygotowanie pojemnika : Wlać oczyszczoną wodę do rondla ze stali nierdzewnej lub szklanego.
Dodawanie stałych składników : Dodaj suszone liście moringi (lub świeże, jeśli masz je pod ręką) i świeżo starty imbir.
Stopniowe podgrzewanie : Doprowadzić do wrzenia na średnio-wysokim ogniu, po czym natychmiast zmniejszyć ogień.
Ekstrakcja składników aktywnych : Gotować pod przykryciem przez 8 do 10 minut. W tym czasie substancje aktywne mogą w pełni uwolnić się do płynu.
Filtrowanie : Przecedź mieszaninę przez sito lub drobne sitko. Ten etap usuwa cząstki stałe.
Doprawić do smaku : Przelać do kubka, dodać świeżą cytrynę, dobrze wymieszać.
Lekkie dosłodzenie : Jeśli chcesz, dodaj surowy miód (unikaj białego cukru, który częściowo niweluje korzyści).
Optymalny protokół zużycia
Czas absorpcji
Spożywanie go rano na pusty żołądek zwiększa wchłanianie składników odżywczych i maksymalizuje efekt doładowania energetycznego. Odczekaj co najmniej 20 minut przed śniadaniem, aby umożliwić całkowite wchłonięcie przez układ trawienny.
Zalecana częstotliwość
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
