5-6 liści sałaty lub duża garść szpinaku
1 ogórek (lub seler, jeśli lubisz)
Garść kiełków
1 banan
Suszone daktyle bez pestek
Opcjonalnie: siemię lniane lub nasiona chia (dla uzupełnienia kwasów tłuszczowych omega-3)
W razie potrzeby dolej zimnej wody, w zależności od pożądanej konsystencji.
Wrzuć wszystkie składniki do blendera bez wody i zmiksuj. Dodawaj wodę stopniowo, aż uzyskasz pożądaną konsystencję.
Koktajl bananowo-kakaowy
I na koniec – przepis na koktajl bananowo-kakaowy. Pisałam już o niesamowitych korzyściach zdrowotnych surowego kakao , a koktajl to świetny i łatwy sposób na włączenie surowego kakao do codziennej diety.
4 pomarańcze, wyciśnięte (smak można zmienić, zastępując sok pomarańczowy wodą kokosową lub zamiennikami mleka )
2 łyżeczki surowego kakao w proszku
2 banany, obrane
1 mango, obrane i wydrążone
Wlej sok pomarańczowy i wszystkie pozostałe składniki do blendera i zmiksuj. Jeśli chcesz, możesz dodać więcej soku lub wody, aby rozrzedzić koktajl.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
