Co zrobić, jeśli masz biegunkę?

To kolejna sytuacja, w której możesz tymczasowo preferować prostsze produkty o mniejszej zawartości błonnika, w zależności od przyczyny i nasilenia biegunki.

Gdy układ pokarmowy pracuje szybko, duże ilości niektórych rodzajów błonnika mogą nie być dla wszystkich komfortowe.

Nie ma jednak uniwersalnej reguły mówiącej o tym, że podczas biegunki należy unikać słodkich ziemniaków.

Ważne jest, jaka jest podstawowa przyczyna.

Krótkotrwałe zapalenie żołądka różni się od przewlekłej zapalnej choroby jelit.

Zatrucie pokarmowe różni się od zespołu jelita drażliwego.

Inaczej jest w przypadku biegunki wywołanej lekami.

Kluczem jest to, aby nie przekształcić jednej ogólnej wskazówki żywieniowej w sztywną regułę.

Jeśli jesteś poważnie chory, nawodnienie organizmu jest zazwyczaj ważniejszym priorytetem niż próba spożywania jak największej ilości warzyw.

A co jeśli zamiast tego cierpisz na zaparcia?

Co ciekawe, może się zdarzyć również sytuacja odwrotna.

U niektórych osób błonnik zawarty w słodkich ziemniakach może wspomagać regularne wypróżnienia.