Jeśli odczuwasz kołatanie serca wraz z:

• Półomdlały

• Silne zawroty głowy

• Ból w klatce piersiowej
• Znaczna duszność
• Długotrwałe lub bardzo nieregularne bicie serca

powinieneś zasięgnąć porady lekarskiej.

8. Spanie na prawym boku nie „miażdży” twojego serca

Kolejne popularne w Internecie twierdzenie głosi, że spanie na prawym boku w jakiś sposób chroni serce, podczas gdy spanie na lewym boku wywiera na nie niebezpieczny nacisk.

To jest zbytnie uproszczenie.

Twoje serce jest chronione przez klatkę piersiową i otoczone tkankami znajdującymi się w klatce piersiowej.

Leżenie na boku nie powoduje zmiażdżenia ani uszkodzenia zdrowego serca.

W rzeczywistości niektórzy ludzie odczuwają silniejsze bicie serca po lewej stronie ze względu na położenie serca w klatce piersiowej.

Inni mogą po prostu uznać jedną stronę za wygodniejszą od drugiej.

Odczucie silniejszego bicia serca nie jest automatycznie dowodem na wystąpienie problemu.

Ważne jest, czy odczuwasz takie objawy, jak uporczywy dyskomfort w klatce piersiowej, omdlenia, znaczna duszność lub niewyjaśnione kołatanie serca.

9. Twoje prawe ramię może być bardziej obciążone

Jeśli zawsze śpisz na prawym boku, obszarem narażonym na powtarzający się nacisk jest Twoje prawe ramię .

Ciężar ciała spoczywa częściowo na barku i górnej części ramienia.

Dla wielu osób nie stanowi to żadnego problemu.

Ale jeśli już masz:

• Zapalenie kaletki barkowej
• Podrażnienie ścięgna
• Problemy z mankietem rotatorów
• Artretyzm
• Niedawny uraz barku

spanie bezpośrednio na tym boku może nasilić objawy.

Możesz odczuwać ból po przebudzeniu lub dyskomfort przy podnoszeniu ręki.

Jeśli tak się stanie, nie musisz całkowicie rezygnować ze spania na boku.

Zamiast tego poeksperymentuj ze swoją pozycją.

Spróbuj wykonać delikatny obrót w stronę pleców zamiast przenosić cały ciężar ciała bezpośrednio na ramię.

Poduszka podtrzymująca może również pomóc zapobiec uciskaniu barku w nienaturalnej pozycji.

10. Twoje biodro również może odczuwać nacisk

Spanie na boku może mieć wpływ nie tylko na stawy barkowe.

Zewnętrzna część biodra jest również narażona na nacisk, gdy śpisz na jednym boku przez kilka godzin.