10. Czy oczy mogą ujawnić niedobory składników odżywczych?
Niektóre niedobory składników odżywczych mogą mieć wpływ na zdrowie oczu, ale widoczne zmiany nie są na tyle wyraźne, aby bez odpowiedniej oceny można było zidentyfikować niedobór.
Witamina A jest niezbędna do prawidłowego widzenia, szczególnie w warunkach słabego oświetlenia, a także do utrzymania zdrowych tkanek powierzchniowych.
Poważny niedobór witaminy A może powodować ślepotę nocną oraz uszkodzenia spojówki i rogówki.
Niedobór witaminy A jest jednak rzadki w wielu populacjach mających dostęp do zróżnicowanej diety, chociaż ryzyko wystąpienia tego zjawiska różni się w zależności od regionu, stanu zdrowia i sposobu odżywienia.
Inne problemy związane z odżywianiem mogą mieć wpływ na ogólny stan zdrowia, a w niektórych przypadkach również na oczy i układ nerwowy.
Niemniej jednak żółta plamka na białku oka nie jest niezawodnym objawem niedoboru witamin.
To samo dotyczy widocznych naczyń krwionośnych lub zwykłego zaczerwienienia.
Czy warto przyjmować suplementy dla zdrowia oczu?
Nie zakładaj, że suplementacja jest konieczna tylko dlatego, że Twoje oczy wyglądają inaczej.
Nadmierne spożycie niektórych witamin może być szkodliwe. Na przykład wysokie dawki gotowej witaminy A mogą powodować toksyczność i są szczególnie niepokojące w okresie ciąży.
Osoby z określonymi niedoborami lub schorzeniami mogą potrzebować suplementacji, ale jej rodzaj i ilość powinny zostać ustalone na podstawie odpowiedniej porady lekarskiej.
U większości osób zróżnicowana dieta zawierająca warzywa, owoce, warzywa liściaste, jaja, ryby, rośliny strączkowe i inne produkty bogate w składniki odżywcze sprzyja ogólnemu zdrowiu.
Jeśli cierpisz na ślepotę zmierzchową, uporczywe zaburzenia widzenia lub obawiasz się niedoborów żywieniowych, porozmawiaj o tym ze specjalistą opieki zdrowotnej.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
