Każdemu z nas się to zdarzyło.
Nie śpisz, oglądając „jeszcze tylko jeden odcinek”, przeglądając media społecznościowe albo kończąc pracę. Następnego ranka obiecujesz sobie, że pójdziesz wcześniej spać… i nagle to samo się powtarza.
Ale rzecz w tym, że sen to nie tylko mniejsze zmęczenie. To jedna z najważniejszych czynności, jakie wykonuje twoje ciało każdego dnia. Podczas snu mózg porządkuje wspomnienia, mięśnie regenerują się, układ odpornościowy się wzmacnia, a ciało przygotowuje się na nowy dzień.
A co ciekawe? Ilość snu, której potrzebujesz, nie jest taka sama przez całe życie. Noworodek i nastolatek oczywiście nie powinni kłaść się spać o tej samej porze, ale nawet dorośli i osoby starsze mają nieco inne potrzeby snu.
Przyjrzyjmy się temu.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
