Sen jest jednym z najważniejszych elementów ogólnego zdrowia. Podczas snu organizm regeneruje tkanki, równoważy gospodarkę hormonalną, przywraca energię i wspiera funkcjonowanie mózgu. Chociaż wiele osób koncentruje się na długości snu, lekarze twierdzą, że pozycja podczas snu może również wpływać na komfort, oddychanie, trawienie i krążenie.
Jednym z tematów, który często zaskakuje, jest wpływ spania na prawym w porównaniu z lewym boku. Według niektórych ekspertów medycznych, stałe spanie na prawym boku może zwiększać ryzyko wystąpienia nocnego refluksu żołądkowego u niektórych osób.
Żołądek naturalnie zawiera kwasy trawienne, które pomagają rozkładać pokarm. Leżąc na prawym boku, pozycja żołądka może ułatwiać cofanie się kwasu do przełyku. Może to prowadzić do zgagi, dyskomfortu w klatce piersiowej, kwaśnego posmaku w ustach lub przerywanego snu w nocy.
Osobom, które często doświadczają refluksu żołądkowego lub choroby refluksowej przełyku (GERD), często zaleca się spanie na lewym boku. Badania sugerują, że spanie na lewym boku może pomóc utrzymać poziom kwasu żołądkowego poniżej poziomu przełyku, zmniejszając podrażnienie i dyskomfort.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
