Aspartam to najpowszechniej stosowany w Ameryce sztuczny słodzik. Można go znaleźć w ponad 6000 produktów na całym świecie, zwłaszcza w napojach gazowanych.
Napoje gazowane light są reklamowane jako bezpieczna i zdrowa alternatywa, ale 75% niepożądanych reakcji na dodatki do żywności przypisuje się aspartamowi. Reakcje te wahają się od łagodnych do ciężkich i obejmują bóle głowy, drgawki, a nawet zgony.
W organizmie człowieka aspartam rozkłada się na formaldehyd, który jest silnie toksyczny, szczególnie spożywany w dużych ilościach.
Ponad 900 badań naukowych wykazało , że aspartam jest szkodliwy dla zdrowia i wiąże się z białaczką, rakiem piersi , epilepsją, zaostrzeniem astmy i chorobą Parkinsona.
Badanie przeprowadzone na Harvardzie wykazało, że u mężczyzn, którzy pili więcej niż jeden napój dietetyczny dziennie, występowało zwiększone ryzyko zachorowania na szpiczaka mnogiego i chłoniaka nieziarniczego.
Ponadto obszerne badania wskazują na związek między napojami gazowanymi a zawałami serca, uszkodzeniami mózgu, depresją i uszkodzeniami nerek.
Ogólnie rzecz biorąc, o wiele lepiej jest trzymać się naturalnych słodzików, takich jak stewia, miód i syrop klonowy. Ale spożywaj je z umiarem.
Co z napojami energetycznymi typu dietetycznego?
Jak wynika z badań , popularne napoje energetyczne wiążą się z problemami sercowo-naczyniowymi, w tym z udarem mózgu i zawałem serca .
Scott Willoughby, główny badacz z Centrum Badań Sercowo-Naczyniowych w Royal Adelaide Hospital w Australii, informuje, że godzinę po wypiciu zaledwie jednej puszki popularnego napoju energetycznego , konsystencja krwi uczestników badania stała się nieprawidłowa i przypominała krew pacjenta chorego na serce.
Dokładne nazwy i rodzaje napojów energetycznych, których należy unikać, znajdziesz w tym artykule .
Przyjrzyjmy się naturalnym zamiennikom cukru, które są zdrowszą alternatywą.
5 najlepszych naturalnych zamienników cukru
1. Stewia
The leaves of the stevia plant have a natural sweet taste and medicinal properties. It has no calories and it doesn’t increase blood sugar levels or cause dental cavities.
Stevia is available as a powder or concentrated liquid. Stevia prevents the growth of bacteria and other infectious organisms. It’s also good as an antiseptic mouthwash, improves digestion, and helps strengthen the heart and vascular system.
When you buy stevia products look for a minimum of additives in the product, or just add a fresh leaves to a cup of tea. You can also make an extract by adding 1 cup of warm water to 1/3 cup fresh finely chopped stevia leaves. Infuse it for 24 hours, strain into a clean bottle, refrigerate and use to sweeten drinks. Use it within 1 month.
Further reading: Stevia: Is it safe, Proven Benefits, Side Effects (Science Based)
2. Honey
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
