Istnieje kilka codziennych czynników, które mogą wywołać ten epizod, często nie zdając sobie z tego sprawy.
Zimno. Zbyt zimno w nocy zmusza organizm do ochrony ważnych narządów, ograniczając dopływ krwi do dłoni i stóp. Rezultat: biały palec po przebudzeniu.
Pozycja podczas snu. Spanie z ramieniem lub dłonią opartą na ciele uciska naczynia krwionośne. To proces mechaniczny i bardzo łatwo go zaobserwować – zwłaszcza jeśli śpisz mocno i niewiele się ruszasz w nocy.
Stres. Tak, nawet stres może zwężać naczynia krwionośne. Intensywny dzień, plątanina myśli przed zaśnięciem… a ciało czasami odczuwa skutki przez całą noc.
Niektóre schorzenia, takie jak choroba Raynauda, mogą powodować tego typu reakcję na zimno. Jeśli takie epizody występują regularnie, najlepiej skonsultować się z lekarzem.
Jak w kilka minut uzyskać różowe i ciepłe palce
Dobra wiadomość: zazwyczaj wystarczy kilka prostych kroków, aby wszystko wróciło do normy.
– Delikatnie masuj bolący palec, aby pobudzić krążenie. Wykonuj małe, okrężne ruchy, bez uciskania. – Ogrzej go pod bieżącą ciepłą wodą lub ciepłym kompresem. Ciepło rozszerzy naczynia krwionośne i pomoże przywrócić naturalny kolor. – Poruszaj nim stopniowo , zginając i prostując kostki palców we własnym tempie. – Unieś dłoń nieco powyżej poziomu serca, aby pobudzić powrót krwi. – Oddychaj głęboko. Głęboki oddech uspokaja układ nerwowy i przyspiesza powrót krążenia.
