12. Poziom cukru we krwi może mieć wpływ na sytuację

Regulacja poziomu cukru we krwi to kolejny czynnik, który może wpływać na sen, zwłaszcza u osób chorujących na cukrzycę lub niektóre schorzenia metaboliczne.

Ważne jest jednak, aby nie zakładać, że pobudka o godzinie 3 nad ranem automatycznie oznacza, że ​​poziom cukru we krwi jest nieprawidłowy.

Istnieje wiele innych możliwych wyjaśnień.

Osoby chorujące na cukrzycę, u których występują nocne objawy, takie jak pocenie się, drżenie, dezorientacja, nietypowe uczucie głodu lub powtarzające się zaburzenia snu, powinny omówić je ze swoim lekarzem.

Jeśli chorujesz na cukrzycę i przyjmujesz leki mogące powodować niski poziom cukru we krwi, objawy występujące w nocy zasługują na szczególną uwagę.

Nie próbuj diagnozować przyczyny wyłącznie na podstawie zegara.

13. Zmiany hormonalne mogą wpływać na sen

Hormony wpływają na wiele procesów związanych ze snem i czuwaniem.

Zmiany związane z menopauzą mogą na przykład powodować uderzenia gorąca i nocne poty, które zakłócają sen.

Inne schorzenia hormonalne i endokrynologiczne również mogą wpływać na sen.

Zaburzenia tarczycy mogą na przykład wiązać się z objawami wpływającymi na sen, chociaż wybudzanie się o godzinie 3 lub 4 nad ranem samo w sobie nie świadczy o problemach z tarczycą.

Kluczem jest spojrzenie na całość obrazu.

Jeśli wybudzeniom w nocy towarzyszą znaczne zmiany temperatury ciała, niewyjaśnione zmiany masy ciała, kołatanie serca, zmiany w cyklu miesiączkowym lub inne uporczywe objawy, wskazana może być konsultacja lekarska.

14. Ból może Cię obudzić, nawet jeśli tego nie zauważysz

Czasami przyczyną jest dyskomfort fizyczny.

Ból pleców.

Artretyzm.

Ból szyi.

Dyskomfort w nogach.

Bóle głowy.

Choroby przewlekłe.

Możesz zasnąć, bo jesteś zmęczony, ale gdy później w nocy sen stanie się płytszy, dyskomfort może znów stać się odczuwalny.

Budzisz się.

Dostosuj swoją pozycję.

Spróbuj poczuć się komfortowo.

Potem trudno ponownie zasnąć.

Jeśli ból wielokrotnie Cię wybudza, leczenie przyczyny problemu może być skuteczniejsze niż próby zmuszenia się do ponownego zaśnięcia.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!