Samo jedzenie nie może „oczyścić” zablokowanych tętnic

To ważny mit, którego należy unikać.

Możesz natknąć się na informacje, że niektóre produkty spożywcze mogą „oczyścić tętnice” lub rozpuścić blaszkę miażdżycową.

Nie ma jednego produktu spożywczego, który mógłby fizycznie usunąć płytkę nazębną z tętnic.

Dieta korzystna dla serca może pomóc w kontrolowaniu ważnych czynników ryzyka, takich jak:

• Cholesterol LDL
• Ciśnienie krwi
• Poziom glukozy we krwi
• Masa ciała
• Zapalenie

Natomiast w przypadku rozwiniętej miażdżycy konieczne jest leczenie farmakologiczne, jeśli jest to właściwe.

W zależności od sytuacji leczenie może obejmować zmianę stylu życia, leki lub inne interwencje medyczne.

A co z piciem większej ilości wody?

Odpowiednie nawodnienie jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

Jednak picie nadmiernych ilości wody nie poprawia automatycznie krążenia.

Twoje zapotrzebowanie na płyny zmienia się w zależności od:

• Klimat
• Aktywność fizyczna
• Dieta
• Wiek
• Stany chorobowe

Osoby z niektórymi schorzeniami serca, nerek lub wątroby mogą mieć specjalne zalecenia dotyczące ilości płynów.

Celem jest odpowiednie nawodnienie organizmu , a nie zmuszanie się do picia ogromnych ilości płynów.

Produkty spożywcze, które mogą utrudniać prawidłowe krążenie

Ważne nie jest tylko to, co dodajesz.

Ważne jest również to, co jesz często.

Staraj się ograniczać nadmierne spożycie:

Wysoko przetworzone mięso

Bekon, kiełbasa, parówki i podobne produkty mogą zawierać dużo sodu i tłuszczów nasyconych.

Bardzo słone potrawy

Nadmiar sodu może powodować podwyższenie ciśnienia krwi.

Słodkie napoje

Częste spożywanie może powodować nadmierne spożycie kalorii i problemy metaboliczne.

Smażone potrawy

Mogą zawierać dużo kalorii i niezdrowych tłuszczów, w zależności od sposobu przygotowania.

Wysoko rafinowana żywność

Dieta składająca się głównie z rafinowanych zbóż i wysoko przetworzonej żywności może dostarczać mniej błonnika i korzystnych składników odżywczych.

Nie musisz eliminować każdego z tych produktów.

Celem jest rzadsze spożywanie tych produktów , a podstawą diety powinny stać się produkty bogate w składniki odżywcze.