Nie ma jednak uniwersalnej zasady mówiącej, że wszyscy powinni spać na lewym boku.
Twoja historia zdrowia, anatomia, komfort i jakość snu – to wszystko ma znaczenie.
Jeśli lubisz spać na lewym boku i budzisz się rano wypoczęty i komfortowo, to nie ma powodu, aby to zmieniać.
Jeśli cierpisz na refluks, warto poeksperymentować ze spaniem na lewym boku.
Jeśli jesteś w ciąży, cierpisz na bezdech senny, odczuwasz silny ból, masz problemy z sercem lub oddychaniem bądź inną chorobę wpływającą na sen, najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest indywidualna konsultacja z lekarzem.
Ostatecznie najlepsza pozycja do spania to taka, która pozwala na wygodne oddychanie, zapewnia odpowiednie podparcie ciała, minimalizuje objawy i pomaga w osiągnięciu spokojnego, regenerującego snu.
Czasami niewielka zmiana — taka jak odwrócenie się z pleców na bok lub umieszczenie poduszki między kolanami — może przynieść zaskakująco zauważalną różnicę w samopoczuciu następnego ranka.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
