Gdy jesteś pod wpływem stresu emocjonalnego, twój mózg pozostaje bardziej czujny — nawet podczas snu.

Możesz zauważyć:

• Wyścig myśli
• Martwisz się o pracę lub finanse
• Trudności z ponownym zaśnięciem
• Odczuwanie zmęczenia pomimo spędzenia wystarczającej ilości czasu w łóżku

Przewlekły stres powoduje wzrost poziomu kortyzolu, co sprawia, że ​​częściej wybudzamy się w nocy.

2. Zmiany poziomu cukru we krwi

U niektórych osób, zwłaszcza tych chorujących na cukrzycę lub mających niestabilny poziom cukru we krwi, nocne wahania poziomu glukozy we krwi mogą zakłócać sen.

Niski poziom cukru we krwi może powodować:

• Wyzysk
• Szybkie bicie serca
• Drżący
• Koszmary
• Nagłe przebudzenie

Jeśli często budzisz się z uczuciem głodu, potu lub drżenia rąk, warto porozmawiać o tym z lekarzem.

3. Bezdech senny

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że cierpi na obturacyjny bezdech senny .

Stan ten powoduje, że podczas snu dochodzi do wielokrotnego zatrzymywania się i wznawiania oddechu.

Do typowych objawów należą:

• Głośne chrapanie
• Dyszenie podczas snu
• Poranne bóle głowy
• Nadmierna senność w ciągu dnia
• Częste nocne wybudzenia

Bezdech senny jest uleczalny i należy go zdiagnozować, ponieważ nieleczone przypadki zwiększają ryzyko wystąpienia nadciśnienia, chorób serca i udaru.

4. Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)

U niektórych osób leżenie na płasko pozwala kwasowi żołądkowemu na łatwiejsze przedostawanie się do przełyku.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!