Według czasopisma Medscape General Medicine , ocet jabłkowy zawiera witaminy, minerały, aminokwasy i związki polifenolowe. Oznacza to, że ocet jabłkowy zawiera związki antyoksydacyjne, które po spożyciu pomagają neutralizować wolne rodniki. 1
Czasopismo podaje również, że do korzyści płynących z codziennego picia niewielkich ilości octu jabłkowego należy zaliczyć poprawę zdrowia układu sercowo-naczyniowego, kontrolowanie poziomu glukozy we krwi i oczyszczanie organizmu z toksyn.
Ile octu jabłkowego należy pić? (Dawkowanie octu jabłkowego)
Możesz się zastanawiać: „Ile octu jabłkowego powinienem pić?”. Nie ma oficjalnej dawki octu jabłkowego na dobę, ale większość osób spożywa 1–4 łyżki stołowe octu jabłkowego dziennie. Ponieważ rozcieńczony ocet jabłkowy ma intensywny smak, wiele osób zaczyna od picia niewielkich ilości octu jabłkowego rozcieńczonego w szklance wody.
Na przykład, możesz zacząć od 1 łyżeczki octu jabłkowego dziennie. Spróbuj tego przez kilka dni, aż przyzwyczaisz się do smaku. Następnie możesz stopniowo zwiększać ilość spożywanego octu.
Po około tygodniu powinieneś pić około 1-2 łyżek octu jabłkowego raz lub dwa razy dziennie. W ten sposób będziesz mógł czerpać korzyści ze spożywania 1-4 łyżek octu jabłkowego dziennie.
Aby poprawić smak rozcieńczonego octu jabłkowego, możesz dodać do niego odrobinę surowego miodu. W rzeczywistości, spożywanie octu jabłkowego w połączeniu z miodem ma niesamowite korzyści zdrowotne .
Najlepszy rodzaj octu jabłkowego do picia każdego dnia
Należy pamiętać, że nie wszystkie octy jabłkowe są takie same. Większość octów jabłkowych dostępnych w supermarketach jest pozbawiona wszystkich dobrych bakterii.
Najlepszym rodzajem octu jabłkowego do picia jest surowy, organiczny i nieprzetworzony, który nadal zawiera w sobie „matkę”. Według czasopisma „Medscape General Medicine” , „matka” octu jabłkowego składa się z drożdży i bakterii kwasu octowego .
„Matka” wygląda jak kawałki unoszące się w occie jabłkowym, gdy potrząsa się butelką. Ocet jabłkowy przybiera wtedy mętny wygląd.
Korzyści zdrowotne wynikające z codziennego picia octu jabłkowego
Przyjrzyjmy się licznym korzyściom zdrowotnym, jakie możesz uzyskać pijąc codziennie kilka łyżek octu jabłkowego rozcieńczonego w wodzie.
Ocet jabłkowy na detoks
Aby wspomóc usuwanie toksyn z organizmu i odtrucie wątroby, należy pić 1-2 łyżki surowego octu jabłkowego z mlekiem matki dwa razy dziennie przed posiłkami.
Według czasopisma „Pharmaceutical Biology” , spożywanie octów owocowych może pomóc zmniejszyć uszkodzenia wątroby. Naukowcy zbadali wpływ przeciwutleniaczy zawartych w occie jabłkowym i odkryli , że korzystnie wpływają one na zdrowie wątroby.
Możesz połączyć inne składniki, takie jak miód, zielona herbata lub cynamon i stworzyć pyszne, naturalne napoje detoksykujące przy użyciu octu jabłkowego .
Pomaga w utracie wagi
Picie 2 szklanek rozcieńczonego octu jabłkowego dziennie może pomóc w szybszej utracie wagi. Niektórzy lubią spożywać ocet jabłkowy w połączeniu z garcinia cambogia w ramach diety odchudzającej .
Oczywiście, samo picie octu jabłkowego bez diety i ćwiczeń nie pomoże Ci schudnąć w krótkim czasie . Ocet jabłkowy może jednak zwiększyć uczucie sytości i przyspieszyć metabolizm.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
