Jak pić ocet jabłkowy
Jaki jest najlepszy sposób picia octu jabłkowego, jeśli chcesz korzystać z jego dobroczynnych właściwości?
Po pierwsze, nigdy nie należy pić nierozcieńczonego octu jabłkowego. Powody, dla których warto to robić, znajdziesz na końcu artykułu. Istnieją również powody, dla których nie należy pić octu jabłkowego w dużych ilościach.
Dla większości osób najlepszym sposobem na picie octu jabłkowego jest rozcieńczenie 1-2 łyżek octu jabłkowego w dużej szklance wody. Dodatek miodu nie tylko poprawi ostry smak octu jabłkowego, ale także przyniesie wiele innych korzyści .
Najlepszy czas na picie octu jabłkowego
W zależności od powodów, dla których pijesz ocet jabłkowy, mogą występować różne pory dnia, w których możesz go pić, aby uzyskać największe korzyści.
Na przykład, picie niewielkich ilości octu jabłkowego przed posiłkiem może korzystnie wpłynąć na zdrowie. Jest to szczególnie ważne, jeśli używasz octu jabłkowego w celu utraty wagi, zwiększenia uczucia sytości po posiłku lub regulacji poziomu cukru we krwi. Picie wody z 1-2 łyżkami octu jabłkowego przed posiłkiem pomaga dłużej czuć się sytym.
Jeśli chorujesz na cukrzycę typu 2, spożywanie octu jabłkowego przed snem może przynieść korzyści. Na przykład, czasopismo „Diabetes Care” donosi, że picie octu jabłkowego wieczorem przed pójściem spać pomogło poprawić poziom glukozy na czczo następnego ranka .
Niektórzy wolą również wypić dużą szklankę octu jabłkowego rano na pusty żołądek. Jeśli po wypiciu rozcieńczonego octu jabłkowego poczujesz mdłości, możesz zostać poproszony o wypicie szklanki tuż przed posiłkiem.
Gdy już przyzwyczaisz się do silnego zapachu, odkryjesz, że codzienna dawka octu jabłkowego stanie się dla Ciebie łatwym nawykiem.
Niektórzy zalecają również, aby co jakiś czas robić przerwy w spożywaniu octu jabłkowego, aby dać organizmowi odpocząć, dlatego po kilku miesiącach warto zrobić sobie tydzień lub dwa przerwy.
Środki ostrożności podczas picia octu jabłkowego
Jakie są skutki uboczne codziennego picia octu jabłkowego? Oto kilka problemów, z którymi borykają się niektórzy ludzie.
Może rozregulować układ trawienny
Niektórzy ludzie, którzy zaczęli spożywać ocet jabłkowy codziennie, stwierdzili, że po jego spożyciu zaczęło u nich występować uczucie mdłości.
W czasopiśmie „International Journal of Obesity” doniesiono, że ocet jabłkowy może być stosowany w celu zwiększenia uczucia sytości i zmniejszenia apetytu. Jednak u niektórych osób spożycie octu jabłkowego powoduje nudności.
Jeśli dopiero zaczynasz pić szklankę lub dwie octu jabłkowego dziennie, spróbuj zmniejszyć jego ilość dodawaną do napoju. Następnie możesz stopniowo zwiększać ilość octu jabłkowego, w miarę jak Twój żołądek się do niego przyzwyczaja.
Spożywany w postaci nierozcieńczonej może wpływać na szkliwo zębów.
Jednym z powodów, dla których nigdy nie należy spożywać nierozcieńczonego octu jabłkowego, jest to, że może on niszczyć szkliwo zębów.
Czasopismo Clinical Laboratory donosi, że nierozcieńczony ocet może wpływać na szkliwo zębów i prowadzić do erozji. Istnieją jednak inne czynniki, które wpływają na szkliwo zębów bardziej niż tylko ocet. 10
Jeśli martwisz się wpływem octu jabłkowego na zęby, możesz przepłukać usta wodą po wypiciu szklanki lub po prostu użyć słomki. Unikaj również mycia zębów przez 30 minut po spożyciu octu jabłkowego, aby zapobiec dalszemu wpływowi kwaśnego octu na zęby.
Niektórzy ludzie lubią zażywać tabletki z octem jabłkowym , aby zapobiec potencjalnym uszkodzeniom zębów i pozbyć się posmaku octu.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
