Jak zmienia się Twoje ciało, gdy codziennie przyjmujesz magnez

Z pewnością słyszałeś o znaczeniu magnezu dla organizmu i jestem pewien, że w pewnym momencie życia zalecono ci suplementację tego minerału. Ale czy jesteś w pełni świadomy, jak bardzo wspiera on każdy fundamentalny układ naszej fizjologii?

Jako niezbędny minerał i elektrolit magnez działa jako katalizator biochemiczny w ponad 300 reakcjach enzymatycznych w organizmie człowieka.

W naszym szybko zmieniającym się społeczeństwie niedobór magnezu jest obecnie dość powszechny. Zazwyczaj jest on wynikiem spożywania zbyt dużej ilości przetworzonej żywności, spożywania dużej ilości produktów mlecznych, narażenia na aluminium, spożywania alkoholu oraz procesu starzenia. Niektóre choroby, takie jak choroba Leśniowskiego-Crohna i problemy z nerkami, również mogą prowadzić do niedoboru magnezu.

Ustalenie, czy występuje niedobór, może być trudne, ale istnieją pewne objawy, na które należy zwrócić uwagę. Niektóre z nich to regularne skurcze i drżenie mięśni, osłabiona budowa kości i mięśni, wysokie ciśnienie krwi i kołatanie serca. Inne mogą obejmować astmę, utratę apetytu, zawroty głowy, migreny, problemy jelitowe, uczucie zmęczenia i bezsenność. U niektórych osób mogą również wystąpić takie objawy, jak próchnica zębów, uczucie lęku, dezorientacja lub drgawki.

Jeśli uważasz, że Twoje objawy mogą być spowodowane niedoborem magnezu, warto udać się do lekarza w celu wykonania badań.

Wpływ magnezu na organizm wykracza daleko poza podstawowe odżywianie, gdyż napędza wiele ważnych procesów fizjologicznych, dlatego ważne jest, aby przyjmować go codziennie.

Produkcja energii i metabolizm: Magnez jest niezbędny do aktywacji adenozynotrifosforanu (ATP), głównego nośnika energii w komórkach. Bez niego organizm nie może skutecznie przekształcać węglowodanów, tłuszczów i białek w użyteczne paliwo.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!