Zdrowie mózgu wymaga czegoś więcej niż odżywiania
Zdrowe starzenie się mózgu wiąże się z wieloma współdziałającymi czynnikami .
Regularna aktywność fizyczna , odpowiednia ilość snu , kontrolowanie ciśnienia krwi , kontakty społeczne i leczenie schorzeń mogą mieć duże znaczenie.
Odżywianie jest tylko jednym elementem większego obrazu .
Włączenie awokado do diety zawierającej również warzywa liściaste , ryby ( jeśli to możliwe ) , produkty pełnoziarniste , jagody, rośliny strączkowe i inne pożywne produkty może przyczynić się do ogólnej poprawy nawyków żywieniowych .
Obiecująca lekcja nie polega na tym , że awokado natychmiast wyostrza umysł .
Zamiast tego może dostarczać składników odżywczych , które wspomagają normalne funkcje biologiczne mające wpływ na długoterminowe dobre samopoczucie.
5. Awokado może pomóc chronić oczy w miarę starzenia się
Wzrok jest dla wielu osób czymś oczywistym , dopóki nie zauważą zmian .
Czytanie drobnego druku staje się trudniejsze , jazda nocą staje się mniej komfortowa, a przedmioty codziennego użytku wydają się mniej ostre niż wcześniej .
Niektóre zmiany wzrokowe są normalną częścią procesu starzenia , inne natomiast mogą być wynikiem schorzeń oczu wymagających specjalistycznej opieki .
Odpowiednie odżywianie nie jest w stanie zapobiec wszystkim problemom ze wzrokiem związanym z wiekiem , jednak niektóre składniki odżywcze odgrywają istotną rolę w utrzymaniu zdrowych tkanek oka .
Awokado zawiera dwa szczególnie interesujące związki: luteinę i zeaksantynę.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
