Dlaczego błonnik ma znaczenie nie tylko w procesie trawienia
Błonnik pokarmowy może mieć wpływ na więcej niż tylko regularne wypróżnienia .
Niektóre rodzaje obniżają poziom cholesterolu LDL , inne natomiast wpływają na szybkość wchłaniania składników odżywczych .
Posiłki bogate w błonnik wymagają zazwyczaj dłuższego żucia i mogą powodować uczucie sytości .
Osoby starające się poprawić ogólną dietę mogą dodać awokado do sałatki warzywnej lub posiłku pełnoziarnistego , co zwiększy spożycie błonnika i składników odżywczych .
Kluczem jest różnorodność diety .
Zdrowe jelita korzystają ze stałego dostarczania różnorodnych produktów roślinnych , zamiast nadmiernej ilości jednego konkretnego składnika .
3. Awokado może pomóc Ci poczuć się sytym i wspomagać kontrolę wagi
Jedno z najczęściej zadawanych pytań na temat awokado dotyczy ich kaloryczności .
W jaki sposób żywność zawierająca stosunkowo dużą ilość tłuszczu może być korzystna dla osób starających się utrzymać zdrową wagę ?
Odpowiedź wiąże się z apetytem , zaspokojeniem , kontrolą porcji i ogólną równowagą spożywanych kalorii .
Awokado jest bardziej kaloryczne niż wiele innych owoców.
Zawierają jednak również składniki odżywcze , które mogą sprawić , że posiłki będą bardziej sycące.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
