Lekarze ujawniają, że jedzenie awokado powoduje… zobacz więcej

Awokado jest źródłem witaminy E , która jest naturalnym składnikiem odżywczym .

Jednak spożywanie większej ilości witaminy E , niż potrzebuje organizm, niekoniecznie skutkuje zdrowszą i młodziej wyglądającą skórą .

Składniki odżywcze odgrywają ważną rolę w złożonych układach biologicznych , a więcej nie zawsze oznacza lepiej.

Zrównoważona dieta dostarczająca odpowiednią ilość niezbędnych witamin jest bardziej korzystna niż spożywanie bardzo dużych porcji pojedynczego produktu .​​​​

Witamina C i produkcja kolagenu

Witamina C to kolejny składnik odżywczy zawarty w awokado, choć nie należy on do najbogatszych źródeł tej witaminy w diecie .

Witamina ta jest niezbędna do prawidłowej syntezy kolagenu .

Kolagen jest białkiem strukturalnym , które pomaga zachować integralność skóry i tkanki łącznej .​

W miarę starzenia się organizmu produkcja kolagenu i struktura tkanek skóry ulegają naturalnym zmianom .

Ekspozycja na słońce , palenie, genetyka i inne czynniki mogą przyspieszyć widoczne starzenie się skóry .

Dostarczanie organizmowi odpowiedniej ilości witaminy C wspomaga prawidłową produkcję kolagenu , jednak jedzenie awokado nie jest w stanie wyeliminować zmarszczek ani odwrócić biologicznego procesu starzenia .

Połączenie awokado z produktami bogatymi w witaminę C, takimi jak papryka , truskawki czy owoce cytrusowe , może pomóc w stworzeniu bardziej zróżnicowanego pod względem odżywczym posiłku .

Czy awokado może wpływać na elastyczność skóry ?

W niewielkim badaniu pilotażowym z randomizacją , którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Journal of Cosmetic Dermatology, zbadano , czy codzienne spożywanie awokado wpływa na cechy skóry u kobiet.

Naukowcy zbadali zmiany w kilku parametrach , m.in. elastyczności i jędrności, w okresie ośmiu tygodni .

Niektóre wyniki wskazują na potencjalną poprawę elastyczności i jędrności skóry u uczestników spożywających awokado .

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!