Czy jedzenie awokado ma jakieś wady ?
Mimo że awokado jest owocem bogatym w składniki odżywcze , nie każdy może je jeść w nieograniczonych ilościach .
Należy zwrócić uwagę na kilka kwestii .
1. Ich zawartość kalorii może się sumować
Awokado zawiera więcej kalorii na gram niż wiele popularnych owoców.
Samo w sobie nie jest to czymś negatywnym, ale osoby dbające o bilans energetyczny powinny zwracać uwagę na porcje.
Zdrowa żywność nadal może przyczyniać się do spożycia nadmiernej ilości kalorii , jeśli jest spożywana w ilościach przekraczających zapotrzebowanie organizmu .
Zastąpienie istniejących składników awokado okazuje się często bardziej praktyczne niż wielokrotne dodawanie go do posiłków bez żadnych modyfikacji .
2. Niektórzy ludzie odczuwają dyskomfort trawienny
Mimo że błonnik zawarty w awokado wspomaga trawienie, spożywanie go w nietypowo dużych ilościach może powodować wzdęcia i dyskomfort u osób wrażliwych .
Awokado zawiera również pewne węglowodany fermentujące , które mogą nie być tolerowane przez osoby z zespołem jelita drażliwego , szczególnie w dużych porcjach .
Tolerancja jest bardzo zróżnicowana .
Osoby, u których występują takie objawy, mogą odnieść korzyść ze zmniejszenia porcji lub omówienia strategii dietetycznych ze specjalistą .
3. Możliwe są alergie na awokado
U niektórych osób po spożyciu awokado mogą wystąpić reakcje alergiczne .
Objawy mogą obejmować swędzenie lub obrzęk wokół ust , pokrzywkę, dyskomfort trawienny lub, rzadziej , poważniejsze reakcje .
U niektórych osób awokado może również wchodzić w reakcje krzyżowe z alergenami zawierającymi lateks .
Każda osoba , u której występuje znaczny obrzęk, trudności w oddychaniu lub inne objawy ciężkiej reakcji alergicznej , powinna natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską .
