5. Mogą wspierać zdrowy dla serca sposób odżywiania

Morwy zawierają potas, błonnik i różne związki roślinne, które doskonale wpisują się w dietę osób dbających o serce.

Ale pamiętajmy, że ważniejsze jest spojrzenie na cały schemat żywieniowy, a nie oczekiwanie, że jeden owoc drastycznie wpłynie na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Dieta bogata w:

• Owoce
• Warzywa
• Pełne ziarna
• Fasola i rośliny strączkowe
• Orzechy i nasiona
• Ryby lub inne odpowiednie źródła białka
• Zdrowe tłuszcze nienasycone

jest na ogół o wiele ważniejsze niż to, czy ktoś zje konkretną jagodę.

Morwy to po prostu pyszny sposób na zwiększenie różnorodności owoców.

6. Mogą pomóc urozmaicić Twoją dietę

Niedocenianą zaletą produktów takich jak morwy jest to, że sprawiają, że zdrowe odżywianie staje się bardziej interesujące.

Wiele osób je ciągle te same owoce – na przykład banany, jabłka, pomarańcze czy winogrona.

Dodanie różnych owoców wprowadza różne kombinacje składników odżywczych i związków roślinnych.

Morwy nadają potrawom wyjątkowy smak i konsystencję, szczególnie gdy są w pełni dojrzałe.

Są słodkie i nie wymagają długiego przygotowania.

Świeże morwy kontra suszone morwy

Morwy dostępne są zarówno świeże, jak i suszone, jednak ich właściwości odżywcze nieco się różnią.

Świeże morwy

Świeże jagody zawierają dużą ilość wody, dzięki czemu są stosunkowo lekkie i orzeźwiające.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!