4. Podnieś rękę
Efekt. Wysokość może pomóc poprawić krążenie.
Rezultat. Może przywrócić przepływ krwi.
Wniosek. Podnieś rękę.
Rozwiązanie. Podnieś je na wyższy poziom.
5. Weź głęboki oddech
Efekt. Głębokie oddychanie pomaga rozluźnić ciało.
Rezultat. Może poprawić krążenie.
Podsumowanie. Weź głęboki oddech.
Rozwiązanie. Ćwicz głębokie oddychanie.
Jak temu zapobiec
Utrzymuj ciepło w sypialni. Utrzymuj komfortową temperaturę w pomieszczeniu.
Unikaj leżenia na rękach. Staraj się spać w pozycji, która nie obciąża ramion.
Załóż ciepłą piżamę. Utrzymuj ciepło ciała.
Dbaj o nawodnienie. Odwodnienie może mieć wpływ na krążenie.
Radź sobie ze stresem. Stres może wywołać zwężenie naczyń krwionośnych.
Ćwicz regularnie. Regularne ćwiczenia poprawiają krążenie.
Skonsultuj się z lekarzem. Jeśli zdarza się to często, skonsultuj się z lekarzem.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
