Smartfon w zasięgu ręki stwarza ciągłe możliwości przerwania snu. Nawet po wyciszeniu powiadomień, wiele osób pozostaje w psychicznym kontakcie ze swoimi urządzeniami. Krótkie przebudzenie w nocy może szybko przerodzić się w sprawdzanie poczty e-mail, przeglądanie mediów społecznościowych lub czytanie wiadomości.
To, co może wydawać się spojrzeniem trwającym minutę, często staje się o wiele dłuższe.
Tego typu przerwy powodują fragmentację snu i zmniejszają ilość regenerującego odpoczynku, jaki otrzymuje organizm.
Naukowcy podkreślają, że nieprzerwane cykle snu są niezbędne do regeneracji fizycznej, konsolidacji pamięci, regulacji emocji i sprawności poznawczej.
Podpis: Nawet cichy telefon może kusić ludzi do zerkania na ekran w nocy.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
