– Unikaj ciężkich posiłków na dwie godziny przed snem. – Nieznacznie unieś głowę, jeśli wystąpi refluks żołądkowy. – Utrzymuj regularny harmonogram snu. – Stwórz relaksującą atmosferę.
Drobne zmiany, które mogą odmienić Twoje noce… i poranki.
Ostatecznie najlepsza pozycja to taka, która pozwala Ci obudzić się wypoczętym i w świetnym nastroju!
