-
Żłobek:
-
Łóżeczko spełnia aktualne normy bezpieczeństwa (nie posiada opuszczanych barierek).
-
Twardy materac z dopasowanym prześcieradłem. Bez ochraniaczy, poduszek, koców i pluszaków.
-
Przewody niani elektronicznej znajdują się poza zasięgiem (skróć je za pomocą urządzenia do skracania przewodów).
-
-
Salon:
-
Przymocuj meble (regały, komody, telewizory) do ściany.
-
Zakryj wszystkie gniazdka elektryczne.
-
Stosuj żaluzje bezprzewodowe lub zwiń sznurki wysoko, poza zasięgiem dzieci.
-
Zainstaluj bramki zabezpieczające na górze i dole schodów.
-
Usuń wszystkie małe przedmioty z podłogi i dolnych półek.
-
-
Kuchnia:
-
Zamontuj zamki w szafkach i szufladach.
-
Przechowuj wszystkie środki czyszczące, środki chemiczne i ostre przedmioty w zamkniętej szafce, najlepiej umieszczonej wysoko.
-
Zastosuj osłonę pokrętła kuchenki.
-
Nigdy nie zostawiaj gorącego jedzenia lub płynów na krawędzi blatu.
-
-
Łazienka:
-
Przechowuj wszystkie leki, witaminy i przybory toaletowe w zamkniętej szafce.
-
Aby zapobiec poparzeniom, ustaw temperaturę podgrzewacza wody na 120°F (49°C).
-
Nigdy nie zostawiaj dziecka bez opieki w wannie, nawet na sekundę.
-
Poza aspektem fizycznym: ukryte niebezpieczeństwo wyczerpania rodzicielskiego
Najważniejszym narzędziem bezpieczeństwa, jakie posiadasz, jest Twoja własna czujność. Zmęczenie to cichy sabotażysta.
Praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze zmęczeniem:
-
Śpij, kiedy dziecko śpi: Ta rada jest najpopularniejsza nie bez powodu. Działa. Zapomnij o zmywaniu. Pranie może poczekać.
-
Przyjmij pomoc: Kiedy przyjaciel lub członek rodziny zapyta: „Co mogę zrobić?”, miej gotową listę. „Czy możesz zaopiekować się dzieckiem przez godzinę, żebym mógł się zdrzemnąć?” „Czy możesz przynieść obiad?” „Czy możesz pomóc w praniu?”
-
Podzielcie się nocnymi zmianami: Jeśli masz partnera, na zmianę karmicie go w nocy i zmieniajcie pieluchy. Jedna osoba bierze „pierwszą zmianę” (20:00–1:00), podczas gdy druga śpi, a potem się zamieńcie.
-
Obniż swoje oczekiwania: Twój dom będzie bałaganem. Będziesz jeść jedzenie na wynos. To jest taki okres w życiu. Bądź dla siebie dobry.
-
Uważaj na objawy depresji/lęku poporodowego: PPD/PPA dotyka zarówno matki, jak i ojców. Objawy obejmują silną drażliwość, bezsenność, gdy dziecko śpi, ataki paniki i natrętne myśli. Są one uleczalne. Porozmawiaj z lekarzem.
