Paradoksalnie, duża aktywność fizyczna niekoniecznie chroni przed skurczami. Osoby o wysokiej aktywności fizycznej – biegacze, kolarze, sportowcy wytrzymałościowi – tracą elektrolity wraz z potem i męczą mięśnie. Bez odpowiedniej regeneracji nocne skurcze stają się na porządku dziennym.
Osoby z pewnymi chorobami
Cukrzyca, zaburzenia tarczycy, choroby nerek, choroba tętnic obwodowych… te schorzenia zaburzają krążenie, funkcjonowanie nerwów lub równowagę mineralną, tworząc środowisko sprzyjające skurczom. W razie wystąpienia tych dolegliwości należy skonsultować się z lekarzem.
Osoby przyjmujące niektóre leki
Leki moczopędne, statyny, niektóre leki przeciwnadciśnieniowe… kilka popularnych leków może wywołać lub nasilić skurcze. Przede wszystkim nigdy nie zmieniaj leków samodzielnie – zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian.
Osoby odwodnione lub cierpiące na niedobory minerałów
Twoje mięśnie potrzebują precyzyjnej równowagi magnezu, potasu, wapnia i sodu, aby prawidłowo się kurczyć i rozkurczać. Zbyt mała ilość wody, restrykcyjna dieta lub problemy z trawieniem mogą być przyczyną częstych skurczów.
Co możesz zrobić już dziś wieczorem
Kilka prostych nawyków naprawdę robi różnicę:
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
