The journal Nutrients reports that polyphenols in pomegranate seeds and juice can help lower the risk of chronic inflammatory diseases. Some studies on animal subjects have shown the potential use of pomegranate in treating inflammatory bowel disease, rheumatoid arthritis, diabetes, and psoriasis. (15)
Another study found that punicic acid, a bioactive compound of pomegranate seed oil, is very effective against various chronic diseases. (34)
Scientists point out that more research needs to be done into the effect of pomegranate in combating inflammatory diseases.
Learn about other anti-inflammatory foods that can help reduce your risk of complications from chronic inflammation.
Pomegranate Helps Reduce Pain and Joint Inflammation in Arthritis
Pomegranate fruit is good for you if you suffer from painful symptoms of osteoarthritis or rheumatoid arthritis.
Research into the benefits of pomegranate has shown that it has an anti-arthritic effect. Extracts from pomegranates work in a similar way to NSAIDs to inhibit COX enzymes that are connected with inflammatory pain. (16)
Consuming pomegranate can help to reduce cartridge breakdown and reduce joint inflammation. The researchers concluded that pomegranate compounds can help to treat osteoarthritis and reduce pain and inflammation. (16)
W badaniu z udziałem 55 osób cierpiących na reumatoidalne zapalenie stawów stwierdzono, że przyjmowanie kapsułek z granatem w dawce 250 mg dwa razy dziennie pomogło zmniejszyć intensywność bólu i stan zapalny w okresie 8 tygodni. ( 17 )
Jeśli cierpisz na jakąkolwiek formę zapalenia stawów, dowiedz się, jakie inne produkty powinieneś włączyć do swojej diety , aby pomóc sobie z przewlekłym bólem.
Granat jest dobry dla osób chorych na cukrzycę
Picie soku z granatów może pomóc w łagodzeniu wielu objawów towarzyszących cukrzycy.
W badaniu z udziałem 50 diabetyków stwierdzono, że codzienne spożywanie 250 ml soku z granatów pomaga obniżyć markery stanu zapalnego. ( 18 )
Inne badania wykazały, że spożywanie zagęszczonego soku z granatów w przypadku cukrzycy może również pomóc zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia ze względu na wysoką zawartość przeciwutleniaczy. Pacjenci przyjmowali 50 g zagęszczonego soku z granatów dziennie. ( 19 )
Przegląd właściwości przeciwcukrzycowych granatu wykazał, że ekstrakt z pestek granatu może pomóc obniżyć poziom glukozy we krwi na czczo. ( 20 )
Dowiedz się, że inne produkty spożywcze , nie tylko granaty, mogą pomóc w łagodzeniu niektórych objawów cukrzycy .
Granat wspomaga zdrowie mózgu
Regularne spożywanie soku z granatów pomaga lepiej funkcjonować mózgowi i może chronić przed chorobami neurologicznymi.
Badanie z udziałem 32 dorosłych wykazało, że codzienne picie soku z granatów przez 4 tygodnie znacząco poprawiło funkcje pamięci. Naukowcy zauważyli również, że grupa pijąca sok z granatów wykazywała lepsze oznaki funkcjonalnej aktywacji mózgu. ( 21 )
Zawarte w granacie związki bioaktywne, takie jak elagitaniny i urolityny, mogą pomóc chronić przed chorobą Alzheimera. ( 22 )
Inne badania wykazały, że polifenol zwany punikalaginą, występujący w owocach granatu, może hamować stany zapalne w komórkach mózgowych, co może prowadzić do niszczenia coraz większej liczby komórek mózgowych, pogarszając stan osób cierpiących na chorobę Alzheimera. ( 33 )
Dowiedz się więcej o innych ziołach i produktach spożywczych , które mogą pomóc w poprawie funkcji poznawczych.
Owoc granatu poprawia wydolność fizyczną
Sok z granatów i ekstrakty z nich mogą chronić przed stresem oksydacyjnym i poprawiać pracę serca, co pomaga zwiększyć wytrzymałość podczas ćwiczeń.
Przegląd z 2018 roku opublikowany w czasopiśmie „The British Journal of Nutrition” wykazał, że suplementacja granatem może poprawić wytrzymałość i wydolność podczas aktywności fizycznej. Wyniki wielu badań pokazują, że przyjmowanie suplementów z granatem przed ćwiczeniami przyspiesza regenerację powysiłkową. ( 23 )
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
