Jeśli uczucia smutku, beznadziei, lęku lub utraty zainteresowań utrzymują się lub utrudniają codzienne funkcjonowanie, ważne jest, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty.

Nie musisz czekać, aż poczujesz się całkowicie przytłoczony.

7. Stres może wpływać na serce i krążenie

W czasie ostrego stresu tętno i ciśnienie krwi mogą tymczasowo wzrosnąć, co stanowi część normalnej reakcji organizmu na stres.

Przydaje się, gdy organizm musi zareagować szybko.

W przypadku przewlekłego stresu sprawa jest bardziej skomplikowana.

Długotrwały stres może pośrednio przyczyniać się do ryzyka chorób układu krążenia, wpływając na sen, aktywność fizyczną, nawyki żywieniowe, spożycie alkoholu, palenie tytoniu i inne zachowania.

Zarządzanie stresem nie polega zatem tylko na „czuciu się spokojniejszym”.

Może być częścią szerszego podejścia mającego na celu utrzymanie zdrowia układu sercowo-naczyniowego.

Jeśli cierpisz na nadciśnienie lub chorobę serca, stosuj się nadal do zaleceń lekarza, zamiast polegać wyłącznie na redukcji stresu.

8. Twój układ odpornościowy może zostać osłabiony

Stres i funkcjonowanie układu odpornościowego są ze sobą ściśle powiązane.

Krótkotrwały stres może czasowo zmienić aktywność układu odpornościowego, natomiast długotrwały stres psychologiczny może zaburzyć regulację odporności.

Nie oznacza to jednak, że stres automatycznie wywołuje chorobę.

Jednak przewlekły stres może wpływać na sposób, w jaki organizm reaguje na chorobę, i może być powiązany z pogorszeniem ogólnego stanu zdrowia.

Wystarczająca ilość snu, regularne ćwiczenia, pożywne odżywianie i skuteczne radzenie sobie ze stresem mogą przyczynić się do wzmocnienia układu odpornościowego.

9. Stres może wpływać na skórę

Twoja skóra może czasami odzwierciedlać to, co dzieje się w twoim wnętrzu.

W okresach stresu niektórzy ludzie zauważają takie zmiany, jak:

• Więcej trądziku
• Zwiększona wrażliwość skóry
• Swędzący
• Zaostrzenia istniejących schorzeń skóry
• Zmiany w wyglądzie skóry

Hormony stresu mogą wpływać na stany zapalne, produkcję łoju, reakcje immunologiczne oraz zachowania takie jak drapanie lub dotykanie twarzy.

Ponownie, stres nie jest jedynym możliwym wyjaśnieniem.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!