W razie konieczności należy ocenić stan skóry, zarówno nowy, jak i trwały.

10. Twoje ciało może czuć się wyczerpane

Jednym z najdziwniejszych aspektów przewlekłego stresu jest to, że może on powodować uczucie zmęczenia i niespokojności .

Możesz czuć się wyczerpany, ale nie potrafić się zrelaksować.

Możesz obudzić się zmęczony, nawet po spędzeniu określonej liczby godzin w łóżku.

Albo możesz polegać na kofeinie, żeby przetrwać dzień, a potem mieć problemy z zasypianiem w nocy.

To może stworzyć kolejny cykl:

Stres → zły sen → zmęczenie → więcej kofeiny → zakłócony sen → więcej stresu.

Aby zmienić ten schemat, trzeba przyjrzeć się całej rutynie, a nie tylko próbować „przełamać” zmęczenie.

11. Stres może wpływać na Twój oddech

Stres i lęk mogą zmienić sposób oddychania.

Niektórzy ludzie zaczynają oddychać szybciej i płytko, gdy odczuwają niepokój.

Może to powodować takie odczucia, jak:

• Ucisk w klatce piersiowej
• Duszność
• Nie mogę wziąć porządnego oddechu
• Zawroty głowy
• Mrowienie

Objawy te mogą być przerażające.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!