Ważne jest jednak, aby nie zakładać, że trudności z oddychaniem są spowodowane stresem.

Nowe, poważne lub niewyjaśnione przypadki duszności lub bólu w klatce piersiowej wymagają odpowiedniej oceny lekarskiej.

12. Stres może zmienić Twoje codzienne nawyki

Być może jednym z największych ukrytych skutków stresu nie jest bezpośrednia zmiana biologiczna.

To jest to, do czego zmusza cię stres.

Kiedy ludzie są przytłoczeni, mogą:

• Ćwicz mniej
• Jedz nieregularnie
• Źle spać
• Pij więcej alkoholu
• Dym
• Spędzaj więcej czasu siedząc
• Wycofać się społecznie
• Unikaj wizyt lekarskich
• Silnie polegam na kofeinie

Z czasem zachowania te mogą mieć o wiele większy wpływ na zdrowie niż pierwotne wydarzenie stresujące.

Dlatego radzenie sobie ze stresem często wiąże się z przywróceniem zdrowych nawyków, a nie tylko z próbą wyeliminowania każdej stresującej sytuacji.

Dlaczego przewlekły stres może stać się problemem

Nikt nie jest w stanie całkowicie wyeliminować stresu.

I nie musisz tego robić.

Życie naturalnie składa się z terminów, nieporozumień, niepewności, zmian i trudnych doświadczeń.

Celem jest pomoc organizmowi w regeneracji po stresie .

Zdrowa reakcja na stres powinna się uaktywniać, gdy jest to konieczne, a następnie stopniowo ustępować.

Jeśli stresujące doświadczenia zdarzają się stale i nie mamy wystarczająco dużo czasu na regenerację, organizm może spędzić zbyt dużo czasu w stanie podwyższonej czujności.

To jeden z powodów, dla których przewlekły stres zasługuje na uwagę.

Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!