Jeśli chorujesz na cukrzycę, zwracaj uwagę na całkowitą zawartość węglowodanów i wielkość porcji, zamiast polegać na słowie „naturalny” na etykiecie.

Niesłodzona woda kokosowa jest zazwyczaj lepszym wyborem niż produkt z dodatkiem cukru.

Czy można pić wodę kokosową codziennie?

Dla wielu zdrowych dorosłych umiarkowane ilości niesłodzonej wody kokosowej mogą stanowić część codziennej diety.

Nie ma jednak uniwersalnego wymogu codziennego picia tego napoju.

Można to uznać za jeden z wielu napojów.

Jeśli pijesz ją codziennie, zadaj sobie pytanie:

Dlaczego to piję?

Jeśli po prostu lubisz smak, to jest to całkowicie zrozumiałe.

Jeśli używasz go w celu nawodnienia organizmu, pamiętaj, aby pić także odpowiednią ilość czystej wody.

Jeśli pijesz duże ilości wody, bo wierzysz, że to „odtruwa” organizm lub zapobiega chorobom, to jest to powód, aby przemyśleć ten nawyk.

Jeśli cierpisz na chorobę nerek, serca, cukrzycę lub przyjmujesz leki wpływające na równowagę potasu lub płynów, skonsultuj się ze specjalistą w zakresie przyjmowania tych leków.

Kto powinien zachować szczególną ostrożność pijąc wodę kokosową?

Woda kokosowa jest na ogół dobrze tolerowana, jednak niektóre osoby powinny zwracać większą uwagę na to, ile jej spożywają.

Osoby z chorobą nerek

Ograniczona funkcja nerek może zaburzać regulację gospodarki potasowej.

Ponieważ woda kokosowa może być bogata w potas, jej duże ilości mogą nie być odpowiednie dla osób cierpiących na choroby nerek.