Twoje ramiona, biodra, szyja i kręgosłup również zasługują na uwagę. Jeśli budzisz się z bólem lub sztywnością, przyczyną może być Twoja pozycja podczas snu – ale rozwiązaniem może być tak prosta rzecz, jak zmiana poduszki, włożenie poduszki między kolana, dopasowanie materaca lub sporadyczna zmiana strony.
I bez względu na to, co możesz zobaczyć w Internecie, nie musisz wierzyć, że jedna pozycja snu jest uniwersalnie zdrowa, a inna z natury niebezpieczna.
Twoje ciało nie jest maszyną, która ma tylko jedno prawidłowe ustawienie snu.
Najlepsza pozycja to taka, która pozwala na swobodne oddychanie, minimalizuje objawy, wspiera ciało i pomaga w osiągnięciu spokojnego, regenerującego snu.
Jeśli więc naturalnie śpisz na prawym boku i budzisz się w dobrym nastroju, to prawdopodobnie nie ma powodu, aby sprzeciwiać się preferencjom swojego ciała.
Jeśli jednak budzisz się ze zgagą, bólem, drętwieniem, problemami z oddychaniem lub innymi uporczywymi objawami, to jest to powód, aby zwrócić uwagę — niekoniecznie dlatego, że prawa strona jest „dobra”, ale dlatego, że twoje ciało może ci mówić, że czemuś trzeba się bliżej przyjrzeć.
Ostatecznie pozycja, w jakiej śpimy, stanowi tylko niewielki element zdrowego snu .
Wygodny materac, poduszka zapewniająca dobre podparcie, regularny harmonogram snu, odpowiednia długość snu, dobre nawyki związane ze snem i właściwe leczenie podstawowych schorzeń mają o wiele większe znaczenie niż to, czy śpisz na lewej, czy prawej stronie.
A co jeśli akurat prawa strona jest miejscem, w którym Twoje ciało czuje się najbardziej komfortowo?
Można tam spać.
Przeczytaj więcej, klikając przycisk ( DALEJ »» ) poniżej!
